COME GUIDARE STAND UP PADDLE BOARD

Stand Up Paddle Boarding è uno sport acquatico super facile da imparare e puoi diventare un esperto in pochissimo tempo.

Oggi discuteremo tutto ciò che devi sapere sulle tavole da paddle gonfiabili e su come imparare le basi della pagaiata in quattro passaggi.

Oggi discuteremo tutto ciò che devi sapere sulle tavole da paddle gonfiabili e su come puoi imparare le basi della pagaiata in quattro passaggi.

Determinare la dimensione della pagaia SUP

Regolare la pagaia all'altezza corretta. Dovrebbe essere 6 "sopra la tua testa - circa la larghezza di una mano.

Mantieni le braccia relativamente dritte per una maggiore gamma di movimento.

Utilizzerai molta energia nucleare, più della potenza del tuo braccio.

Pagaia con un movimento verso il basso e all'indietro immergendo la pagaia nell'acqua nella parte anteriore e spingendola all'indietro. Cambia lato ogni poche pagaie per rimanere dritto.

Tenere premuto dla paletta Sup correttamente

La postura di una pagaia da paddle board è simile a quella di una pagaia da canoa. Posizionare una mano sulla maniglia a T nella parte superiore dell'albero e l'altra mano un po 'più indietro nel mezzo, più vicino alla lama.

Puoi passare di mano se necessario per pagaiare su entrambi i lati e mantenere la tavola dritta. Assicurati che la pagaia sia rivolta nella giusta direzione! L'angolo della lama dovrebbe essere diretto lontano da te - in questo modo eviti la resistenza dell'aria.

Stare su una tavola da paddle

Prima di sognare ore infinite sull'acqua o partire per un tour fluviale rustico, devi prima imparare come stare sulla tua tavola.

Al centro del ponte c'è la maniglia per il trasporto che usi per portare la tua tavola in acqua. Questo è il centro e il punto di equilibrio della tavola da paddle.

Quando sali sulla tavola, inginocchiati sulla tavola con le ginocchia su entrambi i lati della maniglia di trasporto, assicurandoti che il tuo peso corporeo sia centrato sulla tavola, sia lateralmente che longitudinalmente.

In posizione inginocchiata, piegati in avanti e posiziona la pagaia orizzontalmente sul ponte della tavola. Afferrare i lati della tavola con entrambe le mani.

Alzati lentamente un piede alla volta e posiziona i piedi nel punto in cui si trovavano le ginocchia. Tenere saldamente la tavola per stabilizzarsi.

Stare in posizione eretta e mettere i piedi secondo necessità.

Dovrebbero essere alla larghezza dei fianchi e dovresti sentirti relativamente stabile. Assicurati di piegare leggermente le ginocchia e centrare il core sulla tavola.

Azione SUP di base

Corsa in avanti(Questo tratto di base spinge la tavola in avanti attraverso l'acqua.)

Metti la pagaia nell'acqua a distanza di un braccio e tirala indietro lungo la tavola, tenendo la mano superiore e la lama verticalmente.

Per rimanere in linea retta, esegui alcuni tratti su un lato e poi passa ad alcuni tratti sull'altro lato.

Retromarcia 

Per girare a sinistra, posiziona la pagaia nell'acqua sul lato destro. Allo stesso tempo, gira il busto sul lato sinistro.

Mantieni una posizione bassa e tira la pagaia a destra, verso poppa, mentre giri e ti inclini con la parte superiore del corpo a sinistra. Sentirai la tavola muoversi rapidamente a sinistra.

Sweep Stroke(Lo sweep stroke è utile per ruotare la tavola stando fermi o in movimento) 

Per cambiare direzione, spingere l'acqua verso la coda da un lato e il naso dall'altro. Gireranno più velocemente quando la lama è lontana dalla tavola.

Con un po 'di pratica, remare come un professionista in pochissimo tempo. Goditi il viaggio.