COME GUIDARE STAND UP PADDLE BOARD

Lo Stand Up Paddle Boarding è uno sport acquatico super facile da imparare e puoi diventare un esperto in pochissimo tempo.

Oggi trattiamo tutto ciò che devi sapere sui paddle board gonfiabili e su come imparare le basi della pagaiata in quattro semplici passaggi.

Oggi trattiamo tutto ciò che devi sapere sui paddle board gonfiabili e su come imparare le basi della pagaiata in quattro semplici passaggi.

Determina la dimensione della pagaia SUP

Regolare la pagaia all'altezza corretta. Dovrebbe essere 6" sopra la tua testa, circa la larghezza di una mano.

Tieni le braccia relativamente dritte per una maggiore libertà di movimento.

Utilizzerai molta forza del core, più della forza del tuo braccio.

Pagaia con un movimento verso il basso e all'indietro immergendo la pagaia nella parte anteriore dell'acqua e spingendola all'indietro. Cambia lato ogni pochi paddle per rimanere dritto.

Tenere la sup paddle correttamente

La posizione di una pagaia da paddle board è simile a quella di una pagaia da canoa. Metti una mano sull'impugnatura della barra a T nella parte superiore dell'asta e l'altra mano leggermente più indietro rispetto al centro, più vicino alla lama.

Puoi cambiare mano se necessario per remare su entrambi i lati e mantenere la tavola dritta. Assicurati che la pagaia sia puntata nella giusta direzione! L'angolo della lama dovrebbe essere rivolto lontano da te - questo eviterà il trascinamento.

Stare su una tavola da paddle

Prima di sognare infinite ore sull'acqua o intraprendere una crociera sul fiume rustica, devi prima imparare a stare in piedi sulla tua tavola.

Al centro del ponte c'è la maniglia per il trasporto, che usi per portare la tua tavola in acqua. Questo è il punto centrale e di equilibrio del paddleboard.

Quando monti la tavola, inginocchiati sulla tavola con le ginocchia su entrambi i lati della maniglia e assicurati che il peso del tuo corpo sia centrato sulla tavola sia lateralmente che longitudinalmente.

In posizione inginocchiata, piegati in avanti e posiziona la pagaia orizzontalmente sul ponte della tavola. Afferra i lati della tavola con entrambe le mani.

Alzati lentamente un piede alla volta e posiziona i piedi nel punto debole in cui si trovavano le ginocchia. Tieni la tavola per stabilizzarti.

Mettiti in posizione eretta e regola i piedi secondo necessità.

Dovresti essere alla larghezza dell'anca e dovresti sentirti relativamente stabile. Assicurati di piegare leggermente le ginocchia e di centrare il core sulla tavola.

Azione SUP di base

Corsa in avanti (questa corsa di base spinge la tavola in avanti attraverso l'acqua.)

Metti la pagaia in acqua a una distanza di un braccio e tirala indietro lungo la tavola, mantenendo la mano superiore e la lama in verticale.

Per rimanere in linea retta, esegui alcuni tratti su un lato e poi passa ad alcuni tratti sull'altro lato.

retromarcia

Per girare a sinistra, metti la pagaia in acqua sul lato destro. Allo stesso tempo, ruota il busto a sinistra.

Mantenendo una posizione bassa, tirare la pagaia a destra, verso poppa, mentre si gira e si piega a sinistra con la parte superiore del corpo. Sentirai il tabellone spostarsi rapidamente a sinistra.

Sweep Stroke (Lo Sweep Stroke è utile per ruotare la tavola da fermo o in movimento)

Per cambiare direzione, spingi l'acqua verso la coda da un lato e verso il naso dall'altro lato. Girerai più velocemente quando la lama è lontana dalla tavola.

Con un po' di pratica, remerai come un professionista in pochissimo tempo. Goditi il ​​viaggio.